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第三場演講這場演講，應該是今天最精采的演說吧~ 主講人是一位美國人，在歐洲出生，在日本結婚，老婆是澳洲人，現在在台灣推廣公益活動名為「何亞倫」 他在2002年的時候，某一天突然發現頸部腫大，到醫院檢查竟然是淋巴癌末期，癌細胞擴散到全身 ,WHY me？篤信上帝的他信心完全崩潰，感覺被遺棄了。 經過了三個月的化療，全身只剩皮包骨，連穿鞋子的力系統傢俱氣都沒有；醫師表示可延長生命3~5年；天哪！他還有老婆跟四個孩子，一定要想辦法打敗癌細胞，為自己、家人與周遭的親朋好友跟癌細胞宣戰。 他花了很多時間問專家、上網蒐集相關資料，他徹底改變身、心、靈。有一天，他說上帝要他去參加鐵人三項。從2004年開始參加鐵人三項比賽，今年的成績介於2”20到2”30之間，聲音宏亮笑口常開，到處當義工分享經驗系統家具與快樂。最重要的是----癌細胞已經被擊潰，化療超過5年了，現在的身體狀況是34年以來最好的。他的抗癌行動分為五個步驟： 一、 EAT right：飲食調整為60%以上的蔬果，肉類蛋白質米飯等應低於40% 。一般常見盡量少吃的食物還是盡量少吃。二、 EXERCISE right：每天持續運動，心跳120以上連續30分~60分，外加全身各部位的重量訓練(這個部分我被抓到台上表景觀設計演了...) 三、 SLEEP right：晚上11點就寢，睡足7~8小時。睡眠時間是最重要的排毒時段，12點以前睡覺，一個小時可以抵兩個小時；1點以後睡覺，就可能要加倍睡眠才有辦法補足了。 四、 THINK right：要有自己的信仰，永遠保持樂觀正向，每天跟周遭親友擁抱8~12次。利用肢體語言表達自己的快樂。 五、 SPEAK right：勸人向善，勸人遠離垃圾食物，勸人退一建築設計步海闊天空 其實他講得很多，也舉了很多實例，可是呢—“知易行難”， Aaron Berg到目前為止做得很好，不只提供我們自己一個典範，也讓我們周遭許多正在抵抗癌細胞攻擊的親友們一個希望，不需要讓藥物繼續摧殘，讓身體自己站起來。雖然這是第三場演講，但是看大家的疲勞程度不會比聽早上的還要累，哈哈~~我也不知道什麼原因喔~~不過，這真是一場好的演借貸講。
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